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注册即送体验金可提款 院士讲堂 | 长寿之“道”,杨宝峰院士传授抗衰老秘方

时间:2020-01-11 14:47:19
[摘要] 中国药理学家、中国工程院院士杨宝峰做题为《长寿之“道”——抗衰老策略及研究进展》的科普演讲。杨院士表示,锻炼有助于抗衰老,但是要讲科学,不是随便跑跑步就是锻炼了。杨院士强调,抗衰老还要有一个良好的心态,知道怎么样缓解压力,要有“泰山压顶不弯腰”的气概。

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注册即送体验金可提款,10月19日上午,在深圳人才公园求贤阁二楼,第二十期院士讲堂开讲。南山区委常委、组织部部长、区人大常委会主任饶红蕾,区人大常委会副主任路玉萍、黄立新,区高层次人才、“两代表一委员”、企业家代表和社会听众等共400余人参加。中国药理学家、中国工程院院士杨宝峰做题为《长寿之“道”——抗衰老策略及研究进展》的科普演讲。

“祖国的北方,已是‘山明水净夜来霜,数树深红出浅黄。’而深圳却生机勃勃、满眼绿意!”昨天从哈尔滨赶到深圳的杨院士,通过对比,感受到深圳这座城市活力和希望,进而引出今天的讲座主题。据2015年统计,全球60岁以上人口超过9亿,预计2030年,将有15亿人超过60岁。我国60岁以上人口占比为17.9%,65岁以上占比为11.9%,中国已经步入老龄化社会。

深圳是一座年轻有活力的城市,城市环境好,经济、文化、生活各方面正大踏步高质量发展,未来老龄化指标也会逐步提高。

谁都想永远年轻、永远健康,那么怎样让大家“百岁不稀奇,九十一大批,而且还很健康?”

杨院士首先从世界公认的衰老的端粒学说谈起,介绍了加速人体衰老的十大因素,从保持健康心态、进行科学锻炼、保持良好的生活饮食习惯、提高身体免疫力等方面,介绍了对抗衰老的各种常规方法。

杨院士表示,锻炼有助于抗衰老,但是要讲科学,不是随便跑跑步就是锻炼了。只有根据自身体能、状态科学合理设计,才对健康有益。不良的生活习惯包括吸烟、过度饮酒、熬夜、不按时吃饭,饥一顿饱一顿,都不利于健康。

他建议:在饮食上要多样化,不要偏食,需要蔬菜和肉蛋鱼有机搭配。同时,要特别注重限制能量摄入,一般40岁以上的人控制7分饱,70岁再降一个档次,80岁再降一个档次,避免“富贵病”的出现。杨院士还指出,世界卫生组织发布指南,强烈推荐将儿童和成年人的糖摄入量,都控制在总能量摄入的10%以下。

而在抗衰老的策略研究方面,杨院士主要介绍了组织工程、基因治疗、细胞治疗、微生物、材料科学等学科发展概况,并简要介绍了当前医学研究在消除衰老细胞、干细胞治疗、寻找血液中的年轻因子、重塑蛋白质稳态、调解线粒体功能等抗衰老的探寻之路。

杨院士强调,抗衰老还要有一个良好的心态,知道怎么样缓解压力,要有“泰山压顶不弯腰”的气概。同时,未来干细胞、3d打印、智能医学、数字医学、云计算等新兴技术,也会给我们的健康长寿带来福音。

在最后的观众提问环节,杨院士总结道:“大家把肿瘤等重大疾病的早期预防抓好,把血糖血脂等影响心血管的重要指标控制好,保持良好的心态和生活习惯,做好抗衰老的系统工程,每个人都会有很大机会活过百岁。”

【记者】丁侃

【作者】 丁侃

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深圳市~深圳自营号~院士讲堂

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